10 Cara menghilangkan bau mulut secara alami, bisa gunakan nanas

Brilio.net - Salah satu hal yang bikin ilfeel saat bertemu orang lain adalah bau mulut. Tak hanya membuat kepercayaan diri turun, bau mulut juga bisa berdampak orang lain tak nyaman. Bau mulut, atau dalam istilah medis disebut halitosis, merupakan kondisi yang dapat dialami siapa saja. Jarang menggosok gigi atau tidak terjaganya kebersihan gigi dan mulut merupakan penyebab bau mulut yang paling sering terjadi.

Mengutip dari Healthline, bau mulut umumnya disebabkan oleh bakteri yang tumbuh karena sedikit makanan tersangkut di gigi yang kemudian melepaskan senyawa belerang berbau busuk. Kemunculan aroma yang tidak sedap umumnya disebabkan oleh bakteri yang berkembang liar dalam mulut. Bakteri-bakteri ini menghasilkan gas sulfur. Akibatnya ketika membuka atau membuang napas lewat mulut, keluarlah bau yang menyengat. Ada banyak hal yang dapat memicu pertumbuhan bakteri dalam mulut, seperti makanan, jarang sikat gigi, merokok, dan lain sebagainya.

Kondisi napas tidak sedap ini sangat umum terjadi. Menurut American Dental Association, setidaknya 50 persen orang dewasa di seluruh dunia memiliki bau mulut yang tidak sedap. Jika terus dibiarkan, bakteri penyebab bau mulut akan berkembang biak semakin banyak, hingga akhirnya membentuk plak gigi. Ketika itu terjadi, bau yang muncul bisa lebih parah. Oleh karenanya, rutin membersihkan gigi amatlah penting guna menjaga kesehatan gigi dan mencegah bau mulut. Selain itu, karena bau mulut juga bisa disebabkan oleh mulut kering, kamu dianjurkan untuk cukup minum air putih, yakni minimal delapan gelas per hari.

Kamu juga dapat memanfaatkan bahan-bahan alami untuk mengatasi bau mulut. Seperti sepuluh cara menghilangkan bau mulut secara alami berikut ini, yang telah brilio.net rangkum dari berbagai sumber, Kamis (19/5).

1. Daun parsley.

foto: freepik.com

Seperti yang diketahui bahwa daun parsley sering kali digunakan sebagai garnish atau penghias makanan. Namun ternyata, daun ini bisa kamu manfaatkan untuk mengatasi bau mulutmu. Parsley memiliki aroma yang segar dan mengandung klorofil yang dipercaya memiliki efek untuk membasmi bau. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa parsley bisa melawan sulfur. Sulfur merupakan gas yang muncul akibat reaksi bakteri dengan sisa makanan yang menyebabkan bau mulut. Caranya adalah dengan mengunyah daun parsley segar setiap selesai makan.

2. Berkumur dengan lauran soda kue.

foto: freepik.com

Soda kue alias natrium bikarbonat juga dapat digunakan sebagai cara serta obat kumur alami untuk menghilangkan bau mulut. Hal ini karena zat yang terkandung dalam soda kue efektif membunuh bakteri penyebab bau mulut. Rutin berkumur dengan larutan soda kue juga dapat membantu membersihkan plak dan sisa makanan yang menempel di permukaan gigi. Caranya adalah dengan melarutkan dua sendok teh soda kue ke dalam segelas air hangat. Kumur-kumur selama 30 detik lalu buang dan kumur kembali dengan air bersih. Lakukan cara ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.

3. Yoghurt.

foto: freepik.com

Fermentasi dari susu ini juga bisa kamu manfaatkan untuk menghilangkan bau mulutmu. Hal ini berkat kandungan probiotik yang terdapat dalam yoghurt ini. Kandungan probiotik dalam yogurt dapat melawan bakteri jahat di mulut. Selain itu, probiotik dalam yogurt juga dapat menurunkan jumlah hidrogen sulfida yang dihasilkan oleh bakteri penyebab bau mulut. Perlu diketahui, hidrogen sulfida merupakan senyawa yang menyebabkan bau khas dari mulut. Caranya adalah dengan mengonsumsi yoghurt plain setelah selesai makan, selain itu kamu juga bisa berkumur-kumur menggunakan yoghurt plain selama satu menit lalu buang sisa kumurannya.

4. Apel.

foto: freepik.com

Selain bermanfaat untuk kesehatan, ternyata buah apel juga berperan aktif dalam menghambat aktivitas bakteri penyebab bau mulut. Buah apel dapat membantu menghambat aktivitas bakteri penyebab bau mulut berkat kandungan polifenolnya. Polifenol dalam buah apel juga dapat membantu menghilangkan senyawa atau gas yang berbau seperti belerang di mulut. Bahkan, tekstur apel yang renyah saat dikunyah juga dapat membantu melepaskan sisa-sisa makanan yang masih tersangkut di gigi. Caranya cukup mudah, karena kamu hanya perlu mengunyah buah apel sesering mungkin agar bau mulutmu dapat teratasi.

5. Nanas.

foto: freepik.com

Selain memiliki rasa yang enak dan manfaat yang bagus untuk kesehatan, nanas ternyata juga bisa kamu manfaatkan untuk menghilangkan bau di mulutmu. Hal ini berkat kandungan antioksidan yang terkandung pada nanas. Senyawa tersebut berfungsi untuk mencegah berkembangnya bakteri yang dapat menimbulkan bau pada mulut. Caranya adalah dengan mengonsumsinya secara langsung atau bisa kamu konsumsi sebagai jus.

6. Cengkeh.

foto: freepik.com

Selain mengobati sakit gigi, cengkeh juga bisa menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Mengutip dari buku berjudul Menguak Tabis & Potensi Jamu Gendong karya Suharmiati, cengkeh mengandung eugenol, vanilin, tanin, asam galotanat, dan kalsium oksalat. Selain itu, cengkeh bersifat analgesik dan antibakteri. Caranya adalah dengan merebus 10 butir bunga cengkeh dengan segelas air sampai mendidih. Setelah air rebusan bunga cengkeh dingin, kamu bisa menggunakannya untuk kumur-kumur.

7. Lemon.

foto: freepik.com

Lemon juga merupakan salah satu buah yang bisa kamu manfaatkan untuk menghilangkan bau mulutmu. Kandungan antibakteri alami dalam lemon berkhasiat membasmi bakteri penyebab bau mulut yang berkembang biak selama kamu tidur. Itulah sebabnya konsumsi larutan lemon hangat pada pagi hari sangat ampuh menghilangkan bau mulut sekaligus mengurangi risiko dehidrasi. Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi pada buah lemon juga bisa menjaga kesehatan mulut dan mencegah sariawan. Caranya adalah dengan mencampurkan setengah buah perasan lemon ke dalam satu cangkir air hangat dan kumur-kumur selama 30 detik lalu buang.

8. Cuka apel.

foto: freepik.com

Cuka apel sudah cukup sering digunakan sebagai pelengkap bumbu masakan. Namun selain itu, cuka apel juga bisa kamu manfaatkan untuk mengatasi bau mulut. Hal ini karena kandungan asam asetat, asam gallic, katekin, pektin, asam folat, kalium, fosfor dan biotin di dalam cuka apel. Selain itu, cuka apel juga mengandung vitamin A, B, B1, B2, B6, C , E, kalium, potasium dan magnesium. Komponen-komponen tersebut menjadikannya memiliki kandungan antioksidan dan antibakteri. Sifat antibakteri pada cuka apel mampu membantu mengatasi masalah pada bau mulut. Asam yang terkandung juga dapat membantu menghilangkan plak gigi dan membunuh bakteri yang ada di mulut. Caranya adalah dengan mencampurkan cuka apel dengan air dan berkumur dengan cairan tersebut setelah gosok gigi.

9. Jahe.

foto: freepik.com

Rempah yang satu ini selain sebagai bumbu masakan juga dapat menjadi solusi untuk menghilangkan bau di mulutmu. Harus diketahui juga bahwa penyebab utama bau mulut adalah jamur. Kandungan minyak atsiri dalam jahe merupakan senyawa yang mempunyai sifat antijamur. Caranya kamu perlu memarut jahe kemudian campur parutan jahe dan air agar kamu mendapat perasan jus jahe. Jus jahe ini lalu dicampurkan dengan air hangat lalu pakai untuk berkumur. Lakukan setelah makan selama sekali dalam dua hari.

10. Teh hijau.

foto: freepik.com

Kandungan antioksidan dalam teh hijau tidak hanya bermanfaat untuk memerangi kanker. Senyawa antioksidan yang disebut polifenol ini diyakini bisa menghilangkan berbagai penyebab bau mulut. Bahkan berbagai gangguan yang berhubungan dengan bau mulut seperti misalnya gigi berlubang juga bisa dicegah dengan rajin meminum teh hijau. Untuk memperkaya cita rasa teh hijau, cobalah tambahkan daun mint ke dalamnya. Sama halnya dengan teh hijau, daun mint dipercaya efektif mengatasi bau mulut. Caranya adalah seduh teh hijau menggunakan air panas lalu tambahkan beberapa lembar daun mint, setelah itu kamu bisa mengonsuminya tanpa tambahan gula.