7 Efek begadang bagi wajah, lengkap dengan cara mengatasinya

Brilio.net - Aktivitas harian dari pagi hingga sore yang tidak kunjung selesai sering kali dilanjutkan pada malam hari. Kegiatan ini tentunya membuat kamu begadang dan jam tidur pun berkurang akibat pekerjaan yang tidak selesai tepat waktu.

Memiliki kualitas tidur baik sebenarnya memberikan dampak positif bagi tubuh. Namun beda halnya jika kamu begadang. Setiap orang setidaknya memiliki jam tidur sebanyak tujuh jam. Jika kurang dari tujuh jam maka bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh bahkan berpengaruh pada kecantikan kulit lho. Selain itu jam tidur berlebihan juga tidak bagus untuk kesehatan kulit.

"Pada saat tidur tubuh beristirahat dan beregenerasi melalui pergantian sel-sel mati yang ada di dalam kulit dan sel darah. Jam tidur berlebih juga menurunkan kadar hormon stres kortisol yang bisa menyebabkan kerusakan karena radikal bebas pada kulit," jelas Jeannel Astarita, seorang ahli kecantikan, seperti dikutip brilio.net dari Realsimple pada Selasa (1/3).

Dilansir brilio.net dari Realsimple, Selasa (1/3), bahwa jam tidur yang terpenuhi akan memberikan manfaat seperti antipenuaan, produksi kolagen yang terjaga, mencegah kulit kendur dan keriput. Maka dari itu jam tidur yang kurang bisa mengakibatkan terjadinya penipisan elastisitas dan kekenyalan kulit, bahkan munculnya mata panda yang bikin penampilan tidak percaya diri.

Berikut ini brilio.net telah merangkum mengenai efek begadang dan cara mengatasinya dari berbagai sumber, Selasa (1/3).

1. Munculnya jerawat.

foto: Pexels/annanekrashevich

Efek begadang bagi wajah yang pertama yaitu dapat memicu munculnya jerawat. Memiliki jam tidur yang kurang dapat mengganggu kesehatan mental dan membuat kamu menjadi stres.

Akibat dari stres menyebabkan terjadinya peningkatan jumlah hormon kortisol. Peningkatan hormon ini menjadi penyebab utama tubuh mudah untuk terkena inflamasi dan peradangan. Salah satu peradangan yang sering muncul di wajah yakni munculnya jerawat.

Orang yang memiliki jam tidur kurang cenderung memproduksi minyak berlebih. Produksi minyak yang tidak terkontrol inilah membuat kondisi jerawat pada wajah semakin buruk.

2. Wajah tampak tua.

foto: Pexels/andreapiacquadio

Selain memicu munculnya jerawat di wajah, efek begadang bagi wajah juga membuat wajah tampak tua. Hal ini karena produksi kolagen pada kulit tidak bisa terkontrol.

Untuk mengatasi persoalan tersebut maka kamu harus mencegah produksi kolagen dalam batas aman. Kolagen dalam kulit yang aman bisa mencegah munculnya tanda penuaan pada kulit.

3. Kulit menjadi kering.

foto: Pexels/cottonbro

Efek begadang bagi wajah membuat kulit menjadi kering. Pada saat tidur beberapa bagian tubuh masih ada yang aktif bekerja. Saat tidur tubuh bekerja untuk meremajakan organ-organ dan menghidrasi. Maka dari itu memiliki jam tidur yang berkualitas bisa menjaga kulit tetap lembap.

4. Hormon kulit tidak merata.

foto: Freepik/benzoic

Kualitas tidur yang tidak baik menyebabkan produksi hormon di kulit wajah tidak merata dan kulit mengalami dehidrasi. Tidak hanya dehidrasi, kulit akan mengalami bintik merah bahkan bisa sampai pecah-pecah. Hal ini dikarenakan menurunnya tingkat kelembapan pada wajah dan terganggunya tingkat pH.

5. Muncul flek hitam.

foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Permasalahan wajah yang disebabkan oleh efek begadang adalah munculnya flek hitam. Saat tidur tubuh akan melakukan proses regenerasi sel kulit. Namun pada saat kamu begadang proses regenerasi terganggu.

Proses regenerasi kulit yang terganggu bisa menyebabkan munculnya flek hitam di wajah. Agar flek hitam tidak muncul, kamu harus memperbaiki kualitas jam tidur.

6. Menimbulkan kantong mata.

foto: Freepik/whyhomestudio

Pada area mata terdapat pembuluh darah kecil. Jika kamu suka begadang maka pembuluh darah di area mata akan melebar dan menghitam sehingga menimbulkan kantong mata.

7. Kulit wajah jadi kusam.

foto: Pexels/annashvets

Efek begadang selanjutnya yaitu dapat membuat kulit menjadi kusam. Kulit kusam disebabkan karena sistem kekebalan tubuh menurun. Kondisi tersebut berpengaruh pada kulit hingga menyebabkan terjadinya peradangan.

Kondisi peradangan bisa memengaruhi produksi kolagen dan asam hyaluronic yang berfungsi untuk menjaga kulit tetap cerah. Penyebab lainnya yang membuat kulit menjadi kusam yakni meningkatnya hormon kortisol memicu terjadinya inflamasi.

Cara mengatasi permasalahan yang muncul karena efek begadang pada wajah.

Setelah berbicara mengenai efek begadang bagi wajah, pasti ada cara untuk mengatasi semua permasalahan wajah karena efek begadang. Berikut ini cara mengatasi permasalahan wajah karena bagadang.

- Perbanyak minum air putih.

Setelah bangun tidur jangan lupa untuk minum air putih terlebih dahulu. Hal ini dilakukan untuk menjaga kulit tetap terhidrasi sehingga kulit tetap dalam keadaan lembap.

- Lakukan olahraga ringan.

Cara berikutnya yaitu dengan melakukan olahraga ringan. Olahraga ringan memberikan efek pada kulit yang lebih sehat. Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan seperti jalan cepat kurang lebih 5 hingga 10 menit atau joging 30 menit.

- Melakukan perawatan kulit.

Mengatasi permasalahan wajah yang telah disebutkan bisa dengan menggunakan perawatan kulit secara rutin. Kamu bisa melakukan perawatan kulit dengan menggunakan produk kecantikan sebelum tidur.

Perawatan kulit sebelum tidur memberikan efek wajah cerah saat bangun di pagi hari. Selain itu dengan melakukan perawatan kulit mampu mengatasi kulit wajah kusam.

- Hindari menggunakan scrub.

Cara selanjutnya yaitu menghindari penggunaan scrub karena kulit dalam keadaan kurang sehat. Produk kecantikan yang harus dihindari yaitu sabun cucu muka yang mengandung scrub. Lebih baik jika kondisi kulit sedang tidak baik kamu bisa gunakan produk dengan kandungan alami seperti vitamin B3, lidah buaya, dan teh hijau.