Penyebab bibir kering saat berpuasa dan 11 cara mengatasinya

Brilio.net - Dehidrasi adalah salah satu gejala yang paling sering ditemukan saat berpuasa. Dehidrasi memang hanya membuat haus aja. Tapi, untuk dehidrasi yang parah justru bisa membuat bibir kering dan pecah-pecah.

Hal itu terjadi lantaran seluruh bagian tubuh mengalami dehidrasi akibat kekurangan cairan selama kurang lebih 13 jam. Masalah tersebut tentu membuat tidak nyaman karena bibir yang pecah bisa menimbulkan iritasi.

Asupan cairan yang kurang di dalam tubuh menjadi penyebab utama bibir kamu menjadi kering. Jadi, kamu harus memperhatikan asupan cairan, terutama air putih saat buka puasa serta sahur.

Bibir sangat rentan menjadi kering karena ia tidak memiliki kelenjar minyak dan keringat untuk menjaga kelembapannya. Itulah pentingnya mencegah bibir kering saat puasa.

Seperti yang diketahui bahwa kulit bibir ternyata 15 kali lebih tipis dari kulit tubuh lainnya. Sehingga kulit bibir membutuhkan perawatan dan perlindungan ekstra, terutama selama puasa yang kerap kali seseorang mengalami dehidrasi.

Dilansir dari website Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, menurut Staf Departemen Dermatologi dan Venereologi FKUI-RSCM Shannaz Nadia Yusharyahya, bibir kering saat berpuasa disebabkan kurangnya cairan dalam tubuh. Dokter spesialis kulit dan kelamin ini mengatakan, saat dehidrasi bukan hanya bibir yang kering, kulit juga menjadi lebih kering. Hanya saja kulit yang kering tidak begitu kelihatan atau banyak dikeluhkan.

Nah, buat kamu yang mengalami bibir kering ketika bulan puasa, kamu bisa mengatasinya dengan beberapa cara berikut ini, bibir akan jauh lebih sehat dan membuat penampilan menjadi prima meski di bulan puasa. Penasaran apa saja caranya? Berikut 11 cara mengatasi bibir kering saat berpuasa, seperti brilio.net rangkum dari berbagai sumber, Sabtu (16/4). Beberapa cara berikut juga bisa diterapkan sebagai cara mencegah sebelum terjadinya bibir kering dan pecah-pecah.

1. Menggunakan scrub bibir.

foto: freepik.com

Bibir yang kering saat berpuasa bisa diatasi dengan menggunakan scrub bibir. Kamu bisa melakukannya saat sahur dan buka puasa. Hal ini sangat bermanfaat untuk mengangkat kulit bibir yang mengelupas dan membuat bibir menjadi lembap kembali. Caranya adalah kamu bisa menggunakan campuran gula pasir dengan madu lalu menggosokkannya pada bibir secara lembut dan perlahan. Ini bermanfaat untuk membuang kulit bibir yang kering dan mati serta mengembalikan kelembapan bibirmu secara alami.

2. Gunakan lip balm.

foto: freepik.com

Lip balm bisa digunakan untuk melepaskan kulit pada bibir yang kering. Jika sudah mengelupas, bibir akan membentuk kulit baru yang lebih sehat. Selain itu, lip balm juga bisa digunakan untuk mencegah bibir kering. Pilih lip balm yang mengandung minyak alami dan SPF. Kamu bisa menggunakan lip balm saat malam sebelum tidur dan sesaat setelah sahur. Hal ini akan menjaga bibirmu tetap lembap meskipun saat siang hari.

3. Gunakan madu.

foto: freepik.com

Madu merupakan bahan alami yang bisa mengatasi bibir kering dan pecah-pecah. Selain dengan cara dikonsumsi langsung, bisa juga dengan mengoleskannya ke bibir. Agar hasilnya lebih maksimal, oleskan madu saat sebelum tidur dan setelah makan sahur. Dengan begitu bibirmu akan tetap terasa lembap meski seharian berpuasa.

4. Memperbanyak minum air putih.

foto: freepik.com

Selama bulan puasa, ada baiknya kamu untuk tidak banyak mengonsumsi minuman manis. Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka adalah pilihan yang tepat. Pasalnya minum air putih akan membantu mencegah bibir kering pada siang hari. Karena seperti yang diketahui bahwa selama berpuasa, asupan cairan dalam tubuh harus tetap tercukupi dengan baik. Jika cairan tubuh terpenuhi dengan baik, kulit dan bibir akan tetap lembap.

5. Kurangi penggunaan lipstik.

foto: freepik.com

Jika kamu adalah seorang wanita yang memiliki rutinitas pekerjaan dan kerap beraktivitas di luar, tentunya lipstik akan menjadi pilihanmu untuk memperindah penampilan. Selama bulan puasa hindari terlalu sering menggunakan lipstik. Pasalnya lipstik dapat membuat bibir menjadi kering, gantilah lipstik dengan lip balm berwarna.

6. Memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

foto: freepik.com

Makan sayur dan buah sudah tidak perlu dipertanyakan lagi dapat diterapkan sebagai cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah saat puasa. Apalagi dengan kandungan vitamin C yang ada pada sayur dan buah tersebut akan sangat membantu dalam mencegah bibir kering pada siang hari saat berpuasa.

7. Oleskan mentimun saat sahur dan berbuka.

foto: freepik.com

Mentimun memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Sayuran ini juga kaya akan nutrisi lain seperti Vitamin C dan E. Kedua vitamin tersebut dapat digunakan untuk mencegah bibir kering ketika berpuasa. Caranya, siapkan timun secukupnya, lalu iris timun, lalu masukkan timun ke dalam air dingin. Setelah itu tempelkan pada bibir. Lakukan setelah berbuka puasa atau saat sahur.

8. Hindari membasahi bibir dengan air liur.

foto: freepik.com

Kebiasaan ini dilakukan oleh banyak orang. Namun tahukah kamu, kebiasaan ini tidak dibenarkan. Saat bibir kering, seringkali orang-orang membasahinya dengan air liur. Justru membasahi dengan air liur bisa membuat bibir semakin cepat kering. Meskipun awalnya akan kembali terlihat segar dan lembap, tapi beberapa menit kemudian itu bibir akan jauh lebih kering dari sebelumnya.

9. Batasi konsumsi minuman berkafein.

foto: freepik.com

Penyebab pertama yang membuat bibir kering adalah minum terlalu banyak kopi atau teh. Pasalnya, kafein dalam dua minuman tersebut bersifat diuretik sehingga menimbulkan rasa haus setelah meminumnya. Efek dehidrasi inilah yang dapat membuat bibir kering dan pecah-pecah. Jadi, selama berpuasa, sebaiknya kurangi minum minuman berkafein.

10. Kurangi makan pedas dan asin.

foto: freepik.com

Makanan pedas dan asin merupakan makanan yang banyak disukai oleh orang. Sebaiknya selama bulan puasa hindari makanan ini, pasalnya makanan pedas dan asin dapat menyebabkan bibir kering. Garam yang terkandung dalam makanan asin mampu mengiritasi lapisan kulit bibir dan menyebabkan peradangan. Sama halnya dengan makanan pedas, capsaicin dalam cabai bisa membuat bibir lebih mudah kering dan pecah-pecah. Lebih baik hindari makanan ini ketika berbuka dan sahur.

11. Hindari mengelupas bibir.

foto: freepik.com

Penyakit yang paling sulit dihindari saat memiliki bibir kering dan pecah-pecah adalah mengelupasnya untuk tujuan menghilangkan kulit mati atau kulit kering. Pasalnya, mengelupas kulit kering pada bibir yang dehidrasi dan pecah-pecah malah justru bisa membuat bibirmu jadi luka dan bahkan berdarah. Lebih baik dibiarkan terlepas sendiri untuk menghindari luka di bibir. Dan luka di bibir akan membuat bibirmu menjadi lebih kering dan iritasi.