5 Cara atasi bau mulut secara alami, konsumsi buah jeruk bisa bantu membersihkan bakteri

Bau mulut, atau yang sering disebut halitosis adalah masalah yang umum terjadi dan bisa bikin kurang percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain. Penyebabnya bisa bervariasi, mulai dari kebersihan mulut yang kurang terjaga hingga makanan beraroma tajam seperti bawang putih dan petai. Selain itu, mulut kering akibat kurangnya produksi air liur juga bisa memperburuk masalah ini.

Namun, jangan khawatir! Mengatasi bau mulut secara alami adalah solusi yang praktis dan aman. Banyak bahan yang bisa ditemukan di rumah, seperti buah jeruk, teh hijau, dan daun sirih yang bisa membantu menjaga kesegaran nafas tanpa perlu menggunakan produk kimia. Kebiasaan sederhana seperti minum cukup air dan menjaga kebersihan mulut juga sangat penting.

Dalam artikel ini, akandibahasbeberapa cara alami untuk mengatasi bau mulut yang efektif. Yuk, simak langkah-langkahnya agar kamu selalu percaya diri dalam setiap aktivitas, dirangkum brilio.net dari berbagai sumber pada Rabu (18/12).

1. Susu dan produk olahannya

Susu membantu menetralkan senyawa berbau yang tersisa di mulut setelah mengonsumsi makanan seperti petai atau jengkol. Selain itu, produk olahan susu seperti yoghurt juga bermanfaat, karena mengandung probiotik yang dapat mengurangi bakteri penyebab bau mulut.

Jadi, minum segelas susu setelah makan atau konsumsi yoghurt secara rutin bisa jadi pilihan yang baik. Selain mengatasi bau, susu juga memberikan nutrisi tambahan yang baik bagi tubuh dan mendukung kesehatan gigi dan mulut.

2. Jeruk dan buah-buahan berbagai vitamin C

foto: Pexels/Anna Tukhfatullina Food Photographer

Jeruk kaya akan vitamin C yang mampu meningkatkan produksi air liur, sehingga membantu membersihkan bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, buah ini juga melindungi mulut dari sariawan dan peradangan gusi.

Buah-buahan lain seperti stroberi atau kiwi juga memiliki manfaat serupa, jadi jangan ragu untuk mengonsumsinya secara rutin agar nafas tetap segar sepanjang hari. Vitamin C dalam buah-buahan juga berfungsi memperkuat daya tahan tubuh, menjadikannya pilihan ideal untuk kesehatan menyeluruh.

3. Teh hijau dengan tambahan daun mint

Dengan menambahkan daun mint, kamu bisa meningkatkan kesegaran dan memperkaya rasa teh hijau. Konsumsi teh hijau secara rutin tidak hanya menyegarkan nafas tetapi juga memberikan manfaat antioksidan bagi tubuh.

Kamu bisa menikmatinya di pagi atau sore hari sebagai alternatif minuman kopi yang lebih sehat. Minuman ini menjadi pilihan ideal untuk menjaga kebersihan mulut secara alami tanpa risiko efek samping.

4. Daun sirih untuk solusi tradisional

foto:pedulisehat.info

Daun sirih telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk menjaga kesehatan mulut. Senyawa antibakterinya membantu membasmi bakteri penyebab bau tidak sedap. Cara menggunakannya sangat mudah, kamu bisa mengunyah daun sirih segar atau merebusnya untuk dijadikan obat kumur.

Rutin menggunakan daun sirih dapat mencegah masalah gigi dan gusi, sekaligus menjaga nafas tetap segar. Ini adalah solusi tradisional yang masih relevan untuk mengatasi bau mulut secara alami.

5. Licorice dan daun saga

Akar licorice memiliki sifat antibakteri yang membantu mengurangi bau mulut, sariawan, dan kerusakan gigi. Ekstrak licorice banyak tersedia dalam bentuk gel atau tablet isap. Sementara itu, daun saga juga dikenal efektif membunuh bakteri mulut dan mengurangi peradangan gusi.

Kamu bisa menggunakannya sebagai bahan alami untuk menjaga kesehatan mulut secara menyeluruh. Keduanya adalah bahan alami yang memberikan perlindungan ekstra terhadap berbagai masalah kesehatan mulut.